Bien dormir aide à rester en bonne santé
Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.
Les ateliers Sommeil, qu’est-ce que c’est ?
Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.
Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :
• comprendre les mécanismes du sommeil
• vous aider à identifi er les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
• vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.
Le CCAS vous propose une conférence sur le sommeil suivi d'ateliers.
14h30-16h30
